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失眠的不只是大人的專利,小孩子也會!

2019-04-02 15:08:33  文章來源:互聯網

深夜來臨,總會有人拿出手機在朋友圈寫下失眠的字樣。所謂成年人的失眠,有很多在于睡前玩手機、睡前打游戲、睡前血拼等等行為導致睡前太過興奮而難以入眠。

小兒失眠的癥狀 寶寶失眠怎么辦 寶寶失眠的解決方法

其實失眠不只是大人的專利,小孩子也會出現失眠的情況,被稱之外小兒失眠。

很多時候,失眠都是失眠者的主觀感受,受失眠者自身的感受影響較深,但都逃不過睡眠時間較為短,亦或是睡眠質量不高這兩點。

而小孩子失眠往往會出現的癥狀主要是,比較難以入睡,亦或是容易睡中醒來且也難以再次入睡。

當然媽媽們也可以通過以下這些表現來看一看自家的寶寶是不是存在失眠的癥狀:

1、入睡后出現驚恐表現

有些失眠的小孩子會在入睡之后出現驚恐的癥狀表現,比如突然從床上起身哭喊,亦或是面部表情十分害怕,禁閉雙眼。

通常這種情況只會出現很短的時間,然后小孩子就會又繼續入睡了,并且很多孩子在早上醒來過后并不會記得這件事。

究其原因,小孩子會出現入夜驚恐的癥狀大都是由于小孩子在白天受到了驚嚇,亦或是白天小孩子被家庭或者學校中的一些事情影響。

比如爸媽在家中吵架、打架,比如小孩子在學校被老師嚴厲批評等等,這些都會造成小孩子的緊張害怕情緒而導致入夜驚醒的情況。

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2、入睡后出現夢游現象

夢游,顧名思義指的就是人在入睡之后出現無意識的下床行動的行為后,又回到床上睡覺的情況。

夢游在一定程度上也可以理解為是睡眠障礙,且多在小孩子入睡之后的三個小時以內。

小孩子存在睡眠的情況當然不只是包括以上兩種表現,任何讓小孩子存在睡眠時間變短、睡眠質量不高的表現都是可以歸入小孩子失眠的表現方式。

既然小孩子也會出現失眠的情況,那么媽媽們該如何做才能解決小兒失眠的問題呢?

治病需從根上治,因此得先知道小兒失眠的原因才能從根源上解決問題。

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1、睡前存在不良的飲食習慣

有的小孩子在睡覺之前存在饑餓、飽腹亦或是身體不舒服的情況,此時小孩子就比較容易因為身體原因而難以入睡。

這種情況,媽媽們要做的就是不要讓小孩子在入睡前吃的太飽,亦或是存在饑餓的情況。

2、不良入睡環境

睡眠環境不止會影響大人的睡眠,對于小孩子更是如此。小孩子入睡更需要一個良好的入睡環境,通過嘈雜的入睡環境會使得小孩子太過煩躁以及興奮。

此外,睡前也不可讓小孩子看太過緊張、激烈的動漫畫,這樣極易使小孩子情緒處于激昂的狀態,這樣也是極不適合入睡的。

3、睡眠時間不規律

對于小孩子來說,養成規律的入睡時間也是極為重要的。沒有較為固定的上床入睡習慣,小孩子也會造成小孩子入睡困難。

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