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女性月經不調可吃4種美食調理

2016-09-06 17:01:02  文章來源:互聯網

現代女性普遍承受著很大的工作和生活壓力,因此也越來越多女性受到月經不調的困擾。月經提前、月經延后、經期過長、經量過大、痛經……這些問題都給女性帶來了很大的困擾。要想緩解月經不調的情況,女性可以從飲食入手,家庭醫生在線編輯建議大家不妨多吃以下4種美食調理:

豬皮凍膠

原料:豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。

做法:先將豬皮切碎之后,加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。

此方中豬皮富含膠原蛋白,而且具有滋陰養肝之功效,特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。

羊肉粥

原料:羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。

做法:先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。

此方具有調經養血、止痛之功效,尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經。

益母草炒薺菜

原料:益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。

做法:先將益母草、鮮薺菜洗干凈,然后將油鍋燒熱,放入益母草、薺菜炒熟就可。

益母草本身就具有活血、調經之功效,特別是對產后月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸,其具有減少凝血時間,縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效,特別適用于對血淤型月經過多者。

薏米山藥粥

原料:生薏苡仁100克、山藥100克、大米100克、龍眼肉15克。

做法:薏米洗凈浸泡2小時,大米洗凈與薏米一同煮粥,待薏米煮軟后加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟即可食用。

此方具有健脾益氣之功效,女性可在月經期間食用,有助于恢復血氣。

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