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亞健康如何進行早期預防

2016-05-11 09:14:28  文章來源:互聯網

亞健康怎么辦 亞健康如何預防 亞健康如何調理

據統計,95%的職場所精英會出現亞健康癥狀。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候反應,可以稱之為疾病的早期反應,特別是下面五類男士,更要注意。那么,對于亞健康,我們該如何進行早期預防?

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心脾兩虛型

誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發胖或變瘦。

保健方法:寧靜寡欲,勞逸結合,增加運動量,多食養心安神健脾的食物。

氣滯血瘀型

誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現心慌胸悶、臟腑功能失調,性功能下降,力不從心等不適癥候。

保健方法:應該及時就醫,對癥治療。

陰虛火旺型

誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。

保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。

肝腎虧虛型

誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。

保健方法:養成良好的生活習慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

濕邪內阻型

誘因:多因臟腑功能虛弱失調所致,溫熱內蘊,寒濕困滯,心腎不交,出現時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下等癥狀。

保健方法:注意起居規律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫調理以扶正祛邪。

預防亞健康喝什么茶

菊花茶

菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

甘草茶

可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

金銀花茶

金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

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