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立秋想養肝 做好四件事

2019-08-16 16:49:59  文章來源:互聯網

現在已經進入了立秋節氣。嶺南地區在這時節依然暑濕之氣很重,秋季應該怎么養肝呢?

第一是保持心情舒暢;第二,起居方面要注意睡好子午覺,不要熬夜;第三,運動方面,可以選擇在早晚天氣比較涼快之際進行一些舒展類的運動,但是要注意,不要過度運動導致大汗淋漓,也不要在運動過后馬上洗涼水澡。第四,飲食方面,由于立秋節氣暑熱還是比較重,濕氣也很明顯,建議可以多吃一些健脾祛濕、消暑生津的食物。比如冬瓜、陳皮、赤小豆、鯽魚、茯苓、泥鰍等等。

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