當前位置:家庭健康網 > 養生之道 > 養生誤區 > 正文

補水保濕的5個誤區解讀

2017-08-25 16:09:56  文章來源:互聯網

補水保濕的5個誤區解讀

誤區1:補水與保濕是一回事

這是最為常見的一個認識誤區,很多人都把補水和保濕混為一談,其實二者有本質區別。美容專家介紹,補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分,使其深入肌膚與缺水細胞完全結合,以改善肌膚細胞的微循環,使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失,無法根本解決肌膚缺水問題。

誤區2:多喝水就能給肌膚補水

部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水,只要多喝水就能補充水分。但身體補水并不等于肌膚補水,多喝水不能直接解決問題。喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份,才能真正解決肌膚缺水問題。

誤區3:晚上是最佳的補水時間

很多人把晚上當做補水的最佳時段,但其實夜間補水的效果不如清晨好。專家表示,晚上12點到凌晨2點期間,是皮膚新陳代謝最旺盛的時候,但并不是補水的最佳時機。因為人在睡眠期間,通常皮膚會蒸發掉約200毫升水分,早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態,此時補水才最有效。

誤區4:每天清晨都要補水

消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。

誤區5:每天都要保證喝掉8杯水

平時吃的食物中,比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份,如果今天又是吃水果又是喝湯,然后再喝足足的8杯水,就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量達到60%,而粥含的水分就更豐富。

蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。

當前頁面地址:http://www.rqfsio.live/yangsheng/wuqu/6234.html

2019波色表