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女性常吃酸性食物更易患糖尿病 如何預防?

2016-07-16 21:31:51  文章來源:互聯網

糖尿病是老年人朋友常見的代謝疾病,對人類的健康造成了極大的傷害,也會引發很多的并發癥,如糖尿病足,腎臟功能紊亂等,所以我們一定要做好預防。專家介紹, 男女代謝產物存在很多區別,所以我們在預防糖尿病的時候要區分對待。

女性常吃酸性食物者患病率高達56%

研究顯示,愛吃肉者即使攝取大量蔬菜和水果,他們患糖尿病的風險還是較高。一項對6萬多名女性所進行的長期研究發現,肉類、奶酪和其它成分的酸性飲食與患II型糖尿病,即成人糖尿病有關。研究發現,吃最多酸性食物的女性,患糖尿病的幾率要比食用最少酸性食物的女性高56%。

此外,糖尿病通常與肥胖和含糖食品的攝取有關,但新的研究指出,肉類及其它酸性食物也與該疾病有關聯。研究人員認為,酸性食物使得身體更難將食物中的糖分轉化為能量,導致患糖尿病的幾率增加。吃酸性食物與患糖尿病的關聯,在身材纖瘦的女性中特別明顯。換言之,身材纖瘦的女性若常吃酸性食物,她們患糖尿病的風險反而比肥胖者高。盡管研究人員還無法確定原因,但他們強調,肥胖仍與糖尿病有很大關系。

日常預防:女人多兩個危險期

男女都應做到早檢查早預防,定期進行體檢,長期進行監測。此外,針對患病風險因素的不同,男女在預防上也要做到有的放矢。

男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式,減少不必要的應酬,爭取做到規律生活;堅持長期定量有氧運動,維持住自己的體重,別讓自己長啤酒肚;學會選擇正確的方式去釋放壓力,好心態是阻撓“病魔上身”的重要法寶。

女人由于內分泌系統代謝的特殊性,在兩個階段最容易被糖尿病纏上,更應做好預防。一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低,容易出現胰島素抵抗;而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體,所以孕婦的血糖很容易升高,導致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤,以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應在孕24—28周進行糖耐量試驗,篩查糖尿病,還要避免高齡懷孕。

二是絕經后的更年期。由于女性自然閉經后體內雌激素下降,雄激素上升,內分泌系統出現失衡,導致身體代謝調節能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風險。建議更年期女性要保持良好的心態,避免情緒波動;少吃多動,最好堅持每天半小時的出汗運動;對于骨質疏松也不能忽視,近一半的女糖友會伴有骨密度降低。

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