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總是半夜口干喝菊花茶能改善嗎?怎么做能避免半夜口干舌燥?

2019-11-13 11:16:33  文章來源:互聯網

部分人群因為半夜醒來后口干而煩惱,希望能通過喝菊花茶的方式來緩解,但是人們會存在很大的疑慮,菊花茶到底管用嗎。

總是半夜口干喝菊花茶能改善嗎?

菊花茶可緩解口干舌燥問題,菊花具有清肝明目以及清熱散火的效果,同時也能抗菌消炎,可緩解胃熱上火所引起的口干,同時也能清新口氣。另外喝菊花茶能夠保持口腔的濕潤度,緩解了因為唾液分泌少而引起的口干,防止厭氧菌的繁殖。需要及時找出引起半夜口干的原因并且針對性的治療。睡覺時不能張嘴呼吸,積極的治療原發疾病,睡覺前不能讓精神過度緊張和焦慮。

怎么做能避免半夜口干舌燥?

1、經常咀嚼口香糖

咀嚼口香糖能夠刺激唾液腺的分泌,下巴不停的運動,再加上口香糖的甜味可刺激唾液的分泌,盡量選擇無糖性的口香糖。每小時咀嚼10分鐘就能增加唾液的分泌,緩解口干舌燥問題。另外要多喝水,能夠加快新陳代謝速度,保持口腔的濕潤度,緩解了口腔問題,刺激了唾液分泌,盡量少喝碳酸飲料以及高甜分的飲料,不然會減少唾液分泌。

2、補充營養元素

多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧,合理的補充復合維生素,當身體缺乏維生素時會讓口腔里面的一部分水分流失,減少了唾液分泌,尤其是要補充維生素a和核黃素。飲食方面以清淡為主,避免吃辛辣刺激性的食物。

3、生活中的調理

保持室內適宜的溫度以及濕度,濕度在65%左右即可。保持口腔的清潔和衛生,養成早晚刷牙和飯后漱口的好習慣,防止發生齲齒。平時可以多吃梨,具有潤肺化痰及清熱生津的功效,防止口干舌燥,同時也維持了組織細胞的健康狀態。

溫馨提示

平時可以多喝紅茶,里面含有大量的抗氧化物質,不僅能夠降低血液中的膽固醇,同時也能夠提高驅寒能力,達到了生津解渴的效果,緩解了口干舌燥問題。另外要保持良好的口腔衛生習慣,平時可以多吃一些容易消化而且高維生素的半流食比如魚類,蘑菇,柑橘類水果等。

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