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摘要:一、行步(趟泥步或貓步)是加強下肢步法的鍛煉,是步法的基本功,持久鍛煉能使下三路通順靈活,步法輕捷穩健。1、行步的兩種練法1-1、走直線二腳依直線趟步前進(二腳走在一邊直線的二…… 查看全文>>

摘要:很多人都喜歡太極扇,因為太極扇是一種接近無氧運動,很多人選擇太極功夫扇運動量小,所以,很適合老年人或者是不能劇烈運動的人群。那么,練習太極功夫扇有什么好處呢?1.可以改善身…… 查看全文>>

摘要:太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展,使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容, 成為具有寶貴醫療價值的輕松柔和運動項目。這是我國古代人民在體育…… 查看全文>>

摘要:兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告今天公布,結果顯示,在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動,有助減輕第二型糖尿病癥狀。在這兩項實驗中,在三個月期間,每星期練習數個小時太…… 查看全文>>

摘要:隨著生活水平的提高,人們對健康養生越來越重視,太極拳養生對現代人有很多好處,太極拳的特點陰陽變化,可以提高身體協調性,延遲機體衰老,下面隨著太極拳教學了解一下吧!太極拳的七…… 查看全文>>

摘要:骨骼健康可以使我們更年輕態,骨骼的興衰也代表身體健康。專家研究發現,太極拳鍛煉骨骼肌肉強身健體,太極拳養生對人類有突出貢獻,太極拳的特點柔和緩慢,對骨骼有按摩作用,隨著太極…… 查看全文>>

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