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太極拳利于肩周炎康復 肩周炎的治療有4個要點

2016-06-19 22:27:20  文章來源:互聯網

醫學認為,“經脈者,所以決生死,處百病,調虛實,不可不通”,“通者不痛,痛者不通。”認為經絡滯塞是疾病發生的原因。習練太極拳,在腰脊關節帶動下再配合回旋纏繞運動,就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節達到節節貫穿,周身一家的地步,如此則能增強各關節的功能和防止其發生退化,并有助于保持關節韌帶,軟骨組織的正常功能。

太極拳有助于肩周炎的康復

太極拳的運動方式有利于經絡的疏通。首先,太極拳的拳勢多分左右勢配合進行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經絡系統。其次,太極拳強調全身心的放松,其入靜狀態可以轉移七情對五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循于經脈之中。第三,練拳時需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁,即是百會穴輕輕上提,而呼吸方式又以腹式呼吸為主,需做到氣沉丹田,通過這對對拔的平衡之力,有益于交通任督二脈。第四太極拳以意行氣,以氣運身的運動特點是通過意識主導氣息,并以經絡作為傳遞氣息的橋梁,最終達到勁貫四肢的作用。

中醫強調氣血津液貴于流通,太極拳運動可以有效改善肩部周圍血液循環,促進炎性物質代謝,關節梳理,氣血暢通,是一種有氧的體育運動。其動作連貫、圓活,周身節節貫串,更是對全身肌肉筋膜關節的很好疏通。太極拳運動治療肩周炎,符合中醫的陰陽,經絡,氣血理論。習練太極拳運動,科技時代今天,治療肩周炎是一個不錯的療法,當做生活中的一項愛好的體育運動,有何不可。治療肩周炎是一種中國特色療法,習練該療法貴在持之以恒。太極拳運動“天人合一,取法自然”,是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單,經濟,實用,值得臨床推廣。

肩周炎的治療有4個要點

1、受涼常是肩周炎的誘發因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。

2、 營養不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致 肩周炎。如果營養補充得比較充分,加上適當鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。

3、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。

4、加強體育鍛煉是肩周炎治療和預防的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,則肩關節的功能難以恢復正常。

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